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Fiches régime hyperprotéiné

1-Régime hyperprotéiné phase 1
2-Régime hyperprotéiné phase 2
3-Régime hyperprotéiné phase 3



Régime hyperprotéiné phase 1

Régime hyperprotéiné
phase 1

Sachet protéiné 

Aliments Autorisés

  Compléments alimentaires    

 

 

 

Potassium (K)

NaCl

Multi AJR

Calcium
Magnésium

Oméga3 

Petit déjeuner

1

Café-thé sans sucre

2

2

1 à 2

2

 

Collation

(1)si faim

-

 

 

 

 

 

Déjeûner

1 (femme)
2 (homme)

légumes*

 

 

 

 

 

Collation

1

-

 

 

 

 

 

Dîner

1 (femme)
2 (homme)

légumes*

2

2

 

2

2




*Légumes et crudités autorisés à volonté:
Brocolis, céleri branche,champignons, chou fleur, chou vert,concombre, courgette,cresson, endive, épinards,germes de soja, mâche, oseille, poivron vert,radis,salades.

Boissons autorisées:
1.5 l d'eau par jour,de type Hépar si constipation
Thé ,café,tisanes avec sucrettes mais sans sucre

Assaisonnements autorisés:
Sel, poivre, moutarde forte , épices ail et oignons en poudre fine, fines herbes, vinaigre, jus de citron,une cuillère à soupe d'huile d'olive pour les crudités (à mesurer)

Attention: ne consommez que les sachets de proteines et les aliments autorisés ci-dessus. Supprimer tous les autres aliments et cuisinez sans matières grasses





Régime hyperprotéiné phase 2


Régime hyperprotéiné
phase 2

Sachet protéiné 

Aliments Autorisés

  Compléments alimentaires    

 

 

 

Potassium (K)

NaCl

Multi AJR

Calcium
Magnésium

Oméga3 

Petit déjeuner

1

Café-thé sans sucre

1

1

1

2

 

Collation

(1) si faim

-

 

 

 

 

 

Déjeûner

 

Repas alimentaire*(1 part de légumes et 1 part de protéines )
                             
                     

1

 

 

 

 

Collation

1

-

 

 

 

 

 

Dîner

1 (femme)
2 (homme)

légumes*                 

1

1

 

2

2



*Légumes et crudités autorisés à volonté:
Brocolis, céleri branche,champignons, chou fleur, chou vert,concombre, courgette,cresson, endive, épinards,germes de soja, mâche, oseille, poivron vert,radis,salades.
*Légumes et crudités autorisés à 150g par jour maximum:
Aubergine, céleri rave, choux de Bruxelles, haricots verts, navet, poireau, poivron rouge, tomate, chou rouge, asperge, courge, fenouil, bettes, cardons, salsifis, pissenlit.


*Protéines animales autorisées pour le repas alimentaire:
100g pour les femmes et 150g pour les hommes de:

-viande maigre (boeuf, veau, volaille sans peau,jambon cuit dégraissé) ou
-Poisson maigre ou crustacés(langouste, crabe, crevettes) ou
-fromage blanc à 0%
ou
-Tofu pour les végétariens

Boissons autorisées:
1.5 l d'eau par jour,de type Hépar si constipation
Thé ,café,tisanes avec sucrettes mais sans sucre

Assaisonnements autorisés:
Sel, poivre, moutarde forte , épices ail et oignons en poudre fine, fines herbes, vinaigre, jus de citron,une cuillère à soupe d'huile d'olive pour les crudités (à mesurer)

Attention: ne consommez que les sachets de proteines et les aliments autorisés ci-dessus. Supprimer tous les autres aliments et cuisinez sans matières grasses





Régime hyperprotéiné phase 3

Régime hyperprotéiné
phase 3

Sachet protéiné 

Aliments Autorisés

  Compléments alimentaires    

 

 

 

Potassium (K)

 Multi AJR

Calcium
Magnésium

Oméga3 

Petit déjeuner

1

Café-thé sans sucre

1

 1

2

 

Déjeûner

 

Repas alimentaire*( 1 part de légumes +1 part de protéines) ou pâtes hyperprotéinées  et légumes*
                                                            

 

 

 

 

Collation

 

Fruits** ou barre ou gâteau protéiné ou crème protéinée (Nutrisaveurs ou Micro régime)

 

 

 

 

Dîner

1

légumes*
+ protéines animales* (hommes)
                        
                                       

1

 

 

2






*Légumes et crudités autorisés à volonté:
Brocolis, céleri branche,champignons, chou fleur, chou vert,concombre, courgette,cresson, endive, épinards,germes de soja, mâche, oseille, poivron vert,radis, salades, aubergine, céleri rave, choux de Bruxelles, haricots verts, navet, poireau, poivron rouge, tomate, chou rouge, asperge, courge, fenouil, bettes, cardons, salsifis, pissenlit.

*Protéines animales autorisées pour le repas alimentaire:
100g pour les femmes et 150g pour les hommes de:

-viande maigre (boeuf, veau, volaille sans peau,jambon cuit dégraissé) ou
-Poisson maigre ou crustacés(langouste, crabe, crevettes) ou
-fromage blanc à 0%
ou
-Tofu pour les végétariens

**1 pomme, 1 orange, 1/2 pamplemousse, 1/2 melon, 1 pêche, 1/2 banane, 2 prunes, 1 abricot, 250g de fraises, 125g de framboises, 125g de myrtilles ou de mûres, 1 kiwi


Boissons autorisées:
1.5 l d'eau par jour,de type Hépar si constipation
Thé ,café,tisanes avec sucrettes mais sans sucre

Assaisonnements autorisés:
Sel, poivre, moutarde forte , épices ail et oignons en poudre fine, fines herbes, vinaigre, jus de citron,une cuillère à soupe d'huile d'olive pour les crudités (à mesurer)

Attention: ne consommez que les sachets de proteines et les aliments autorisés ci-dessus. Supprimer tous les autres aliments et cuisinez sans matières grasses





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