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Pharmapar

 La méthode de régime Hyperprotéiné Pharmapar est constituée de 3 phases, la première phase, intensive, conduisant à un cétose.

La méthode PharmaPar est similaire à la méthode Protifast avec des Sachets Protéinés à haute concentration en protéines (17 à 18 grammes par sachet) et à faible teneur en glucides.

Phase 1 


      La durée de la phase 1 sera fixée en fonction de l'objectif  à atteindre:
Dans les Régimes hyperprotéinés avec cétose, la phase 1 correspond au moment où la perte de poids est la plus rapide.
En règle générale cette phase correspond à 30 % du temps du régime hyperprotéiné mais, en termes de perte de poids, elle constitue environ 60 % du poids perdu.

Phase 2 


 
 
 
 
 

Phase 3 


 
 
 
 
 

Méthode de Régime Hyperprotéiné PharmaPar

1-Légumes et crudités de la phase 1 du régime hyperprotéiné
Brocolis, céleri branche, champignons, chou-fleur, chou vert, concombre, courgette, cresson, endive, épinards, germes de soja, mâche, oseille, poivron vert, radis, salades.
 
Boissons autorisées en phase 1
1.5 l d'eau par jour, de type Hépar si constipation
Thé ,café, tisanes avec sucrettes mais sans sucre
 
Assaisonnements autorisés en phase 1
Sel, poivre, moutarde forte , épices ail et oignons en poudre fine, fines herbes, vinaigre, jus de citron, une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de colza  pour les crudités (à mesurer)
 
 

2-Légumes et crudités de la phase 2 du Régime Hyperprotéiné
Brocolis, céleri branche, champignons, chou-fleur, chou vert, concombre, courgette, cresson, endive, épinards, germes de soja, mâche, oseille, poivron vert,radis,salades.

Légumes et crudités autorisés à 150g par jour maximum:
Aubergine, céleri rave, choux de Bruxelles, haricots verts, navet, poireau, poivron rouge, tomate, chou rouge, asperge, courge, fenouil, bettes, cardons, salsifis, pissenlit.

Protéines autorisées pour le repas alimentaire de midi en phase 2 du régime Hyperprotéiné
100g pour les femmes et 150g pour les hommes de:
-viande maigre (boeuf, veau, volaille sans peau, jambon cuit dégraissé) ou
-Poisson maigre ou crustacés(langouste, crabe, crevettes) ou
-fromage blanc à 0% ou
-tofu

Boissons autorisées en phase 2
1.5 l d'eau par jour, de type Hépar si constipation
Thé ,café, tisanes avec sucrettes mais sans sucre

Assaisonnements autorisés en phase 2
Sel, poivre, moutarde forte , épices ail et oignons en poudre fine, fines herbes, vinaigre, jus de citron,une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de colza pour les crudités (à mesurer)

 

3-Légumes et crudités de la phase 3 du régime hyperprotéiné
Brocolis, céleri branche, champignons, chou-fleur, chou vert, concombre, courgette, cresson, endive, épinards, germes de soja, mâche, oseille, poivron vert, radis, salades, aubergine, céleri rave, choux de Bruxelles, haricots verts, navet, poireau, poivron rouge, tomate, chou rouge, asperge, courge, fenouil, bettes, cardons, salsifis, pissenlit.

Protéines autorisées pour le repas alimentaire en phase 3 du Régime Hyperprotéiné
100g pour les femmes et 150g pour les hommes de:
-viande maigre (boeuf, veau, volaille sans peau, jambon cuit dégraissé) ou
-Poisson maigre ou crustacés(langouste, crabe, crevettes) ou
-fromage blanc à 0%
-tofu

Fruits autorisés en phase 3 du Régime Hyperprotéiné
1 pomme, 1 orange, 1/2 pamplemousse, 1/2 melon, 1 pêche, 1/2 banane, 2 prunes, 1 abricot, 250g de fraises, 125g de framboises, 125g de myrtilles ou de mûres, 1 kiwi
Durant cette phase vous pouvez aussi remplacer les fruits de 16 heures par une barre ou un biscuit hyperprotéinés ou faire le le repas de midi avec nos pâtes hyperprotéinées + sauce protéinée + légumes

Boissons autorisées en phase 3
1.5 l d'eau par jour,de type Hépar si constipation
Thé ,café,tisanes avec sucrettes mais sans sucre

Assaisonnements autorisés en phase 3
Sel, poivre, moutarde forte , épices ail et oignons en poudre fine, fines herbes, vinaigre, jus de citron,une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de colza pour les crudités (à mesurer)

      Stabilisation: augmentez votre ration calorique de 200kcal par semaine jusqu'à atteindre le volume calorique qui correspond à votre équilibre (lire notre article "besoins en calories en bas de page qui vous permettra de calculer exactement votre besoin).
Vous pouvez également à cette étape suivre le régime low calories MILICAL à partir de la phase 2 et utiliser la méthode de réapprentissage alimentaire.